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美食分享:菠菜猪肝粥、小米红枣粥、山药瘦肉粥的做法“泛亚电竞”

  • 产品时间:2022-02-13 00:36
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简要描述:/ 养肝明目:菠菜猪肝粥 /功效:补铁白花、养肝明目,幼儿食用,可以防治贫血、夜盲症,还可以增进人体新陈代谢,不利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不能多不吃。材料:猪肝、菠菜、大米、盐。 1、大米淘洗整洁,放进水中泡30分钟;2、猪肝小块薄片,放到凉水中洗净除去血水;3、菠菜洗涤磨碎可用;4、将冷水好的大米放进锅中煮沸熬煮成粥;5、放进猪肝、菠菜搅匀熬至猪肝煮熟,特少许盐调味后才可关火。...

详细介绍
本文摘要:/ 养肝明目:菠菜猪肝粥 /功效:补铁白花、养肝明目,幼儿食用,可以防治贫血、夜盲症,还可以增进人体新陈代谢,不利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不能多不吃。材料:猪肝、菠菜、大米、盐。 1、大米淘洗整洁,放进水中泡30分钟;2、猪肝小块薄片,放到凉水中洗净除去血水;3、菠菜洗涤磨碎可用;4、将冷水好的大米放进锅中煮沸熬煮成粥;5、放进猪肝、菠菜搅匀熬至猪肝煮熟,特少许盐调味后才可关火。

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/ 养肝明目:菠菜猪肝粥 /功效:补铁白花、养肝明目,幼儿食用,可以防治贫血、夜盲症,还可以增进人体新陈代谢,不利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不能多不吃。材料:猪肝、菠菜、大米、盐。

1、大米淘洗整洁,放进水中泡30分钟;2、猪肝小块薄片,放到凉水中洗净除去血水;3、菠菜洗涤磨碎可用;4、将冷水好的大米放进锅中煮沸熬煮成粥;5、放进猪肝、菠菜搅匀熬至猪肝煮熟,特少许盐调味后才可关火。/ 白花健脑:小米红枣粥 /功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热解毒除湿、养胃健脾、安神健脑,尤其合适身体虚弱、睡眠中很差、贫血的孩子食用。材料:小米、红枣、红糖。

作法:1、小米清除后洗净30分钟;2、红枣洗涤、去核、托小片;3、将准备好的小米和红枣放进锅中,放入适度清水,大火烧进后并转小火渐渐熬煮1小时;4、待粥熬至黏稠,用勺子不时翻搅,防止糊锅;5、出有锅前10分钟重新加入少许红糖融化到粥里才可。/ 补脾止泻:山药瘦肉粥 /功效:清热脾肾、增进消化、敛汗止泻,非常适合体质疲惫、消化不良、更容易呕吐的孩子食用,也是一款十分有效地的秋季呕吐食补方子。材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。1、大米淘洗整洁放进水中泡30分钟;2、猪肉洗涤切末或小丁;3、山药去皮、洗涤、托小块可用;4、将冷水好的大米放进锅中加清水熬煮成粥,再行放进山药块、猪肉末搅匀熬至山药和猪肉煮熟;5、最后特少许盐调味后才可关火。

#猪肝#菠菜#小米珍藏2、红枣洗涤、去核、托小片;3、将准备好的小米和红枣放进锅中,放入适度清水,大火烧进后并转小火渐渐熬煮1小时;4、待粥熬至黏稠,用勺子不时翻搅,防止糊锅;5、出有锅前10分钟重新加入少许红糖融化到粥里才可。/ 补脾止泻:山药瘦肉粥 /功效:清热脾肾、增进消化、敛汗止泻,非常适合体质疲惫、消化不良、更容易呕吐的孩子食用,也是一款十分有效地的秋季呕吐食补方子。材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。1、大米淘洗整洁放进水中泡30分钟;2、猪肉洗涤切末或小丁;3、山药去皮、洗涤、托小块可用;4、将冷水好的大米放进锅中加清水熬煮成粥,再行放进山药块、猪肉末搅匀熬至山药和猪肉煮熟;5、最后特少许盐调味后才可关火。


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